Cai Wenjing sinh ngày 3 tháng 1 năm 1990 tại thành phố Yichang, tỉnh Hồ Bắc. Cô tốt nghiệp khoa Diễn xuất của Học viện Điện ảnh Bắc Kinh năm 2008 với bằng cấp Cử nhân. Cô là diễn viên phim và truyền hình tại Trung Quốc đại lục. Năm 2009, cô chính thức bước vào ngành giải trí bằng cách tham gia video âm nhạc cho bài hát chủ đề "Blooming" tại Lễ hội Điện ảnh Gà trống vàng và Bông hoa trăm hoa lần thứ 18. Năm 2010, cô phát hành đĩa đơn đầu tiên của mình, "World Cup Tình yêu". Cô đã được công nhận vào năm 2014 cho vai diễn trong phim truyền hình dành cho giới trẻ "Năm trong cuộc chạy đua" và thiết lập thêm sự hiện diện của mình vào năm 2015 với phim truyền hình cảm xúc đô thị "Thực tập sinh ư?" Năm 2016, Cai đã nhận được giải thưởng Nữ diễn viên truyền hình trực tuyến phổ biến nhất của năm tại Lễ trao giải Jin Gu Duo lần thứ hai cho vai diễn trong phim truyền hình võ thuật cổ trang "Vẽ những kẻ xấu". Năm 2017, cô đã giành giải thưởng Ngôi sao Tencent cho nữ diễn viên tiềm năng của năm cho diễn xuất trong phim truyền hình cảm xúc đô thị "Bảy tôi".
